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脚の疲れを軽くする予防方法(*^-^*)

んにちは(*^▽^*) 

大野城市の整体&リラクゼーションエステサロン リボーテ廣永です。

足のむくみや疲労の原因は様々です。

IMG_7970運動不足や脚の疲労 精神的ストレスなどもある為、単なる疲れやむくみ足として片付けられません(゚Д゚)ノ疲れを和らげる予防法をご紹介します。

 

体をリラックスさせ深く息をはいて呼吸をしてあげましょう(^_^)

リンパの流れをスムーズにするには筋肉をつけ運動をすることが大切ですが、忙しい現代女性にとってはそう簡単なことではないですよね。そこで、さすり上げながらリンパの流れを改善するやり方があります。ケアしてあげることで全身のリンパの流れ、しいては血液の流れも改善されます!息を吐くことでご自分が思う以上に呼吸出来ていると思います。深い呼吸が出来る事で、血液の流れが良くなります。

その結果、リラックス効果とさらに上半身の筋肉が柔らかくなるので、疲労物質も流れやすくなるんですよ。

もちろん、私たちプロもサロンで、呼吸の仕方を再確認して頂いてます。(*’▽’))

 

そして、一番簡単で効果的な方法は、十分な睡眠でしっかりカラダを休ませることも大事です。

呼吸をすることは特殊なことではありませんので、是非、実践してみてくださいね。

皆様のリラックスできる身体をお手伝いができれば幸いです。リンパマッサージは血流が急激によくなるため、飲酒の前後や食事の前後、体調が悪いときには行わないようにしましょう!その他、妊娠中や何らかの疾患がある方も医師と相談の上で行ってくださいね。

 

整体&リラクゼーションエステサロン リボーテ
住所   〒816-0952

大野城市下大利1丁目15-2グランディール髙原1F

TEL   092-558-7237

営業   10:00~22:00(最終受付20:00)

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定休日  金曜日

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